魔咒 1:體重直線上升

飲食內容、生活習慣沒有改變,為何一過30歲,體重就開始增加?因為你的基礎代謝率下降了!

魔咒 2:肚子越來越大

體重不變,卻開始有小腹?很可能是因為肌肉量流失而脂肪日益增加。肌肉對健康與瘦身來說,是非常重要的存在。

魔咒 3:更年期肥胖

進入更年期的男女,激素分泌量會明顯減少,使身體較難代謝脂肪,造成極速發胖,而且骨質流失更快,造成骨質疏鬆。

健走

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